Livet som pårørende

Det er en vigtig del af behandlingen at inddrage dig som pårørende, så du kan være en støtte for den, der er syg. Samtidig er det vigtigt, at du som pårørende passer på dig selv. For det kan være belastende at være pårørende til en, der har skizofreni, skizotypi eller skizoaffektiv lidelse. Alle følelser kan komme i spil. Både vrede, skyld, skam, frygt og afmagt. Som pårørende er det en god ide at deltage i undervisning om sygdommen (psykoedukation), hvor man kan få viden og forståelse for de vanskeligheder, skizofreni, skizotypi og skizoaffektiv lidelse kan medføre. 

Hvad kan du som pårørende gøre for dig selv?

• Opsøg viden. Jo mere viden du har, jo bedre kan du hjælpe på den rigtige måde
• Deltag i pårørendeundervisning eller pårørendeseminarer. Her kan du få et fællesskab med andre pårørende til mennesker med skizofreni, skizotypi eller skizoaffektiv lidelse.
• Undgå overinvolvering. Det er vigtigt at respektere hinanden som selvstændige mennesker og undgå at overskride den andens grænser.
• Accepter, at du ikke altid har overskud til at hjælpe, som der måske er behov for. Vi har alle en grænse for, hvad vi magter
• Husk at passe på dig selv. Giv dig tid og lov til at finde nogle steder eller aktiviteter, hvor du som pårørende kan "lade op".

Hvad kan du som pårørende gøre for at hjælpe den, der har skizofreni, skizotypi eller skizoaffektiv lidelse?

Støt op om behandlingen

• Giv støtte til behandlingen og behandleren. Er der noget du ikke forstår, så spørg. Deltag evt. i en af samtalerne med behandleren for at høre, hvad der arbejdes med.
• Hold øje med tidlige tegn på tilbagefald. Lav evt. en aftale med din kære om, at du må kontakte behandleren, hvis der opstår tegn på forværring.
• Giv plads, giv slip og øv dig i blot at være pårørende og lad de professionelle varetage resten.

Vær tålmodig

• Fokuser på de områder, hvor du kan gøre en forskel og accepter, at du ikke kan løse alle problemer. Du kan ikke klare alt! Hjælp der hvor du kan. Det kan fx være med praktiske opgaver. Accepter, at hverken du eller andre kan gøre det perfekt.
• Løs problemerne trin for trin, og sænk forventningerne. Rom blev ikke bygget på en dag. Forandringer tager tid og tålmodighed er vigtig. Hellere små skridt i den rigtige retning end at forsøge med store ændringer, der ender med at mislykkes.
• Giv støtte. Du skal forsøge at undgå at kræve for meget. Udtryk dine egne holdninger og følelser i stedet for at kritisere. Husk også at rose og støt din kære i at holde fast i behandlingen.

Vær opmuntrende

• Husk: Skizofreni, skizotypi og skizoaffektiv lidelse er ikke nogens skyld. Selvbebrejdelser eller bebrejdelser mod andre forandrer intet. Se fremad i stedet.
• Hold fast i håbet. Støt din kære i at tro på, at han/hun får det bedre.
• Undlad bebrejdelser. Ingen vokser af at blive bebrejdet, det man ikke magter.
• Nogle med skizofreni har kun en lille eller ingen erkendelse af at være syg. I sådanne perioder er det vigtigt ikke at prøve at overbevise ham eller hende om det modsatte. Støt evt. bare til fortsat kontakt til behandleren.

Så tag et kig på vores side om at være barn i en familie med psykisk sygdom. Her er vigtig viden og gode råd til dig, der har en forælder med en psykisk sygdom.

Mindhelper - guider unge gennem hårde tider

Råd og vejledning til unge mellem 13-20 år
mindhelper.dk

Snak om det

Inspiration til snak med børn om sindet og psykiske lidelser
snakomdet.dk

Headspace

Rådgivningstilbud til børn og unge i alderen 12-25 år
headspace.dk

BørneTelefonen

Rådgivningstilbud til børn. Man kan ringe, skrive eller chatte med BørneTelefonen.
bornetelefonen.dk 
Telefon: 116 111

Foreninger for pårørende

Bedre Psykiatri

Bedre Psykiatri er en landsforening for pårørende. De tilbyder både telefonisk og online rådgivning.

Landsforeningen SIND

SIND er en landsforening for psykisk sygdom. Foreningen står blandt andet for undervisning til pårørende og rådgivning. Du kan læse mere om deres tilbud til pårørende her.

Psykiatrifonden

Psykiatrifonden tilbyder kurser og rådgivning - både til brugere af psykiatrien og deres pårørende.

PsykInfo Midt (Psykiatriens Informationscenter i Region Midtjylland) afholder løbende temaaftener i Region Midtjylland.

Til hver temaaften bliver der sat fokus på en psykisk sygdom eller problemstilling. Du kan opleve både et personligt og et fagligt oplæg, og der er altid mulighed for at stille spørgsmål til oplægsholderne.

På vores side om undervisning for pårørende kan du læse om undervisningsforløb for voksne pårørende.

"Tag gymnasiet færdig, det tror jeg godt på, at du kan", sagde Kaspers far til ham, da han som blot 18-årig blev udskrevet fra psykiatrisk afdeling med diagnosen paranoid skizofreni. Hvad den opbakning har betydet for Kasper, kan du høre mere om i videoen her (åbner via www.tvmidtvest.dk)

Videoen er produceret af TV Midtvest i 2023.