Compassionfokuseret terapi

Compassionfokuseret terapi foregår i en gruppe. Igennem gruppeforløbet kommer du blandt andet til at træne din evne til:

• at berolige dig selv 
• at regulere dine følelser
• at være venligt til stede med det, som er - også når det er svært
• at møde dig selv og andre med medfølelse, forståelse og mod.

I gruppen arbejder vi i fællesskab hen imod en større oplevelse af forbundethed med andre mennesker. Det har nemlig afgørende betydning for vores mentale trivsel og lindring af symptomer.

Compassionfokuseret terapi er et tilbud til dig, der har depression eller bipolar lidelse, og som har tendens til at:

• Være meget selvkritisk og hård ved dig selv.
• Føle skyld og skam.
• Føle dig forkert sammenlignet med andre mennesker.
• Blive stresset, angst og/eller deprimeret.
• Nedprioritere dig selv.
• Føle dig ensom – også selvom der er mennesker omkring dig.

• Gruppeforløbet består af undervisning, terapeutisk samtale og øvelser.
• Vi mødes 14 gange à to timer inkl. en lille pause.
• Alle i gruppen har tavshedspligt.
• Du får hjemmearbejde fra gang til gang.
• Vi forventer, at du møder op til alle møder.

Gennem forløbet får du konkrete metoder til at berolige dig selv og forstå dig selv bedre. Det kan fx være åndedrætsteknikker, guidede visualiseringer og arbejdsark.

Metoderne kan du bruge fremadrettet, efter dit forløb i klinikken er afsluttet. 

Kontakt din behandler, hvis du gerne vil deltage i gruppeforløbet.

Du bliver indkaldt til en individuel forsamtale, inden du kan starte i gruppen. Til samtalen vil vi vurdere, om gruppeforløbet er relevant for dig. Vi vil også snakke om, hvad du ønsker at få ud af forløbet.