Kunne du tænke dig at røre kroppen og få pulsen op? Så kom med til fysisk træning i Regionspsykiatrien Randers.
Sådan foregår det
Tilbuddet er for indlagte og ambulante patienter, som har udgang til motion. Vi tilpasser aktiviteterne dine behov, og du må meget gerne komme med forslag.
Husk sportstøj og indendørssko. Det er vigtigt, at du kan indgå aftaler og overholde dem under træningen.
Det kan for eksempel være:
Gåtur og løbetur
Gulvøvelser
Badminton og tennis
Konditionstræning
Styrketræning
Balanceøvelser
Øvelser med kettlebell
Blind bold mm.
Fluesmækkerhockey og almindelig hockey
Basketball
Indendørsfodbold
SMART- træning
Sjove idrætslege
Grounding øvelser
Hvor og hvornår
For tidspunkt se opslag på afsnittets aktivitetstavler i Regionspsykiatrien Randers.
Gode grunde til at dyrke motion
Kroppen er skabt til at bevæge sig, og motion er vigtigt for din sundhed. Når du dyrker sport, forbedrer du dit iltoptag, bliver stærkere og styrker både hjerne, lunger, led og knogler.
Med en psykisk lidelse er det især vigtigt, da du kan have en større risiko end resten af befolkning for at udvikle overvægt og sukkersyge, fx på grund af medicin eller livsstil.
Vær aktiv i mindst 30 minutter om dagen med moderat til høj intensitet. Hvis du deler de 30 minutter op, skal aktiviteten mindst vare i ti minutter.
To gange om ugen skal aktiviteten være af høj intensitet i mindst 20 minutter.
Give dig livsglæde, overskud og selvtillid
Forbedre din sociale trivsel og give dig gode oplevelser sammen med andre
Lindre og dæmpe symptomer som angst, depression og stress
Direkte link til denne side: www.psykiatrien.rm.dk/654875
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.